Barres de céréales pour sportifs
Recette pour les sportifs
Source d’énergie
→ Ingrédients (6 barres) :
- 100g de flocons d’avoine
- 80g de fruits séchés (raisins, pruneaux, abricots,…)
- 25g de noix, noisettes, amandes,…
- 1 barre de chocolat noir
- 30g de miel (de préférence liquide)
- 70g de compote sans sucre ajouté
→ Préparation :
- Mixez grossièrement les noix
- Coupez le chocolat en copeaux.
- Mélangez l’ensemble des ingrédients.
- Prenez un petit plat en pyrex, recouvrez le fond de papier sulfurisé.
- Répartissez le mélange sur 1 bon cm d’épaisseur.
- Enfournez 20 minutes au four à 170°c.
Parfait comme en cas pendant/après votre séance de sport !
