Recettes Sportif

Barres de céréales pour sportifs

Recette pour les sportifs

Source d’énergie

La recette en vidéoPar ici

 

→ Ingrédients (6 barres) :

  • 100g de flocons d’avoine
  • 80g de fruits séchés (raisins, pruneaux, abricots,…)
  • 25g de noix, noisettes, amandes,…
  • 1 barre de chocolat noir
  • 30g de miel (de préférence liquide)
  • 70g de compote sans sucre ajouté

 

→ Préparation :

  1. Mixez grossièrement les noix
  2. Coupez le chocolat en copeaux.
  3. Mélangez l’ensemble des ingrédients.
  4. Prenez un petit plat en pyrex, recouvrez le fond de papier sulfurisé.
  5. Répartissez le mélange sur 1 bon cm d’épaisseur.
  6. Enfournez 20 minutes au four à 170°c.

 

Parfait comme en cas avant/pendant

une séance de sport !