gratin de saumon

Gratin de légumes au saumon

Mettez de la couleur dans votre assiette ! Recette facile & saine → Ingrédients (2 personnes) : 250g de saumon 1 courgette 300g de patate douce 250g d’épinards surgelés 50g de gruyère râpé 350g de concassé de tomates aux légumes Sel & poivre → Préparation : Préchauffez votre four sur 180°c. Épluchez la patate douce […]

riz cajun

Riz cajun

Riz coloré Recette végétarienne Ingrédients (2 personnes) : 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 oignon Une petite boîte de haricots rouges Riz basmati 200 ml de passata de tomates Paprika, cumin & ail en poudre Sel & poivre Coriandre 1 càs d’huile d’olive Oeufs   → Préparation : Coupez les poivrons en cubes. Hachez […]

pâtes carbonara

Gratin de pâtes façon carbonara

Une version allégée des pâtes carbonara Recette facile et originale  Ingrédients (2 personnes) : 150g de pâtes complètes 100g de bacon Une poignée de roquette 1 oignon Une dizaine de tomates cerise 2 œufs 125g de yaourt nature maigre 2 càs de parmesan 1 càc d’huile d’olive Sel et poivre   → Préparation : Préchauffez […]

quinoa au poulet curry

Quinoa au poulet curry

Comment cuisiner du quinoa ? Recette rapide & saine → Ingrédients (2 personnes) : Filet de poulet (± 250g) 250g de champignons de Paris 2 carottes ½ brique ou bouteille de crème 5%. Sel et poivre Curry, persil Quinoa 1 càc d’huile d’olive   → Préparation : Rincez le quinoa et faites-le cuire dans de […]